Mental Fitness


I suggerimenti e i quiz per il fitness mentale vanno letti e risolti secondo l'ordine presentato.

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Nella lezione successiva si hanno le soluzioni dei quiz di quella precedente.

Buon allenamento!


Suggerimenti e Quiz per fitness mentale -1-

Ricorda…

I QUATTRO PILASTRI PER RESTARE IN FORMA

Un programma di brain training ideale dovrebbe stimolare le diverse aree del cervello (linguaggio e memoria, capacitàpercettive e visuo-spaziali, problem-solving e pianificazione). Ma occorrono anche 4 altri elementi:

1.Gioco (logico, enigmistico, strategico). E’ efficace anche perché vengono stimolati i meccanismi della motivazione e della gratificazione. Funziona meglio se è vario (i giochi devono aprire la mente, non chiuderla) e “sociale”, cioè condiviso con altre persone.

2.Sport. L’attività fisica aiuta a prevenire le malattie cerebrovascolari (come l’ictus). “Mens sana in corpore sano” si dice.

3.Musica. Coinvolge varie parti del cervello e risveglia ricordi ed emozioni.

4.Buonumore. La depressione è controproducente: porta l’attenzione su di sé, creando “corto circuiti” che logorano i meccanismi cerebrali.

Pensiero laterale = sport di squadra

CONCENTRATI E TROVA… LA PAROLA MAGICA

Puoi giocare da solo oppure proporre ogni elenco agli amici. Vince il primo che individua la parola che, pur con diversi significati, si può associare a tutti i termini presenti nell’elenco.

VITA

SALVAGENTE

FUOCO

AUTOMOBILE

JUDO

FEDELTA’

MONTI

PERIFERIA

PUGILATO

ABITO



Soluzione 1 + Suggerimenti e Quiz per fitness mentale -2-

Nuovi quiz:

Pensiero laterale = sport di squadra

CONCENTRATI E TROVA… LA PAROLA MAGICA

Puoi giocare da solo oppure proporre ogni elenco agli amici. Vince il primo che individua la parola che, pur con diversi significati, si può associare a tutti i termini presenti nell’elenco.

1.

MONTAGNE

S.ANTONIO

ALIMENTARE

ANELLI

REAZIONE

2.

CORONA

FORCHETTA

LEONE

GIGANTE

GIUDIZIO

LATTE


Soluzione al quiz “La parola magica” :

CINTURA (la cintura è la zona del corpo che corrisponde alla vita; la cintura di salvataggio è un salvagente; la “Cintura di fuoco” del Pacifico è un insieme di isole ad alto rischio sismico; in auto è obbligatorio utilizzare le cinture di sicurezza; i diversi livelli dello Judo sono espressi dai colori delle cinture; nel Medioevo la cintura di castità veniva imposta per garantire la fedeltà; una cintura di monti; la cintura è la fascia che circonda il centro abitato; nel pugilato la cintura è il riconoscimento del titolo; la cintura di un abito).



Soluzione 2 + Suggerimenti e Quiz per fitness mentale -3-

Nuovi quiz…

Pensiero laterale = sport di squadra

ENIGMI DI PENSIERO LATERALE

Gli enigmi di pensiero laterale sono giochi sociali. In genere una persona (che conosce la soluzione) enuncia l’enigma – una situazione apparentemente paradossale o bizzarra – e gli altri fanno continue domande (ma la risposta può essere solo Sì, No o Irrilevante) finchè qualcuno non indovina. Ecco un esempio:

Delitto e cibo

Harrison giace morto con una barra sulla schiena. Di fronte a lui, a poca distanza, c’è un po’ di cibo. Com’è morto Harrison?

Possibili domande

1. Ci sono segni di colluttazione? NO

2. Il cibo era avariato? IRRILEVANTE

3. C’è relazione fra la presenza del cibo e la morte di Harrison? SI’


Soluzione al quiz “La parola magica” :

1. CATENA (è una successione continua di montagne; la catena di sant’Antonio è una pratica legata alla superstizione; la catena alimentare è l’insieme dei rapporti tra gli organismi di un ecosistema; la catena è formata da anelli; la reazione a catena è un processo chimico o nucleare).

2. DENTE (la corona dei denti; i denti della forchetta; “dente di leone” o tarassaco; il Dente del Gigante è una cima del gruppo del Monte Bianco; il dente del giudizio; i denti da latte dei bambini).



Soluzione 3 + Suggerimenti e Quiz per fitness mentale -4-

Nuovi quiz…

Pensiero laterale = sport di squadra

ENIGMI DI PENSIERO LATERALE

Gli enigmi di pensiero laterale sono giochi sociali. In genere una persona (che conosce la soluzione) enuncia l’enigma – una situazione apparentemente paradossale o bizzarra – e gli altri fanno continue domande (ma la risposta può essere solo Sì, No o Irrilevante) finchè qualcuno non indovina.

1. Gol fantasma

Una partita di calcio termina col risultato di 2-0. Tuttavia, nessun giocatore ha segnato dei gol. Come si spiega?

Possibili domande

1. Si tratta di una “vittoria a tavolino”? NO

2. C’è stata imparzialità da parte dell’arbitro? IRRILEVANTE

3. Il pubblico ha rilevato qualcosa d’inconsueto nella partita? SI’

2. La mano insensibile

Alfonso mette la mano dentro una pentola d’acqua bollente, ma non si scotta. Perché?

Possibili domande

1. Alfonso indossa guanti di protezione? NO

2. Alfonso ha una protesi al posto della mano? NO

3. Alfonso è sempre in grado di immergere le mani nell’acqua bollente senza scottarsi? NO


Soluzione al quiz “Delitto e cibo” :

Harrison è un topo: è entrato in una trappola per topi!


Soluzione 4 + Suggerimenti e Quiz per fitness mentale -5-

Nuovo quiz…

Linguaggio e Associazioni di idee

CATENA DI PAROLE

Partendo dalla prima parola, inserisci quelle mancanti. Ogni termine inserito deve legarsi per associazione di idee tanto al precedente quanto al successivo.

RAPPRESENTANTE

L _ _ _ _

MENU

C _ _ _ _

CARBONE

V _ _ _ _ _ _ _

BRODO

G _ _ _ _ _ _

UOVO

C _ _ _ _ _ _

PICCIONE

T _ _ _

FUNE


Soluzioni ai quiz di pensiero laterale:

1. Gol fantasma: nessun giocatore ha segnato trattandosi di una partita di calcio femminile.

2. La mano insensibile: Alfonso è in alta montagna. A un’altitudine elevata, l’acqua bolle a una temperatura più bassa, in virtù della minore pressione atmosferica.


Soluzione 5 + Suggerimenti e Quiz per fitness mentale -6-

Nuovo quiz…

Linguaggio e Associazioni di idee

CATENA DI PAROLE… PROGRESSIVA!

Partendo dalla prima parola, inserisci quelle mancanti di cui indichiamo l’iniziale e la lunghezza (ogni trattino corrisponde a una lettera). Ogni termine inserito deve legarsi per associazione di idee tanto al precedente quanto al successivo.


UVA
V _ _ _
A _ _ _ _
M _ _ _ _
L _ _ _ _ _
B _ _ _ _
GIORGIO


Soluzione al quiz “Catena di parole”:

RAPPRESENTANTE
L ISTA
MENU
C ARTA
CARBONE
V EGETALE
BRODO
G ALLINA
UOVO
C OLOMBO
PICCIONE
T IRO
FUNE